na wakacje

co wy k***a na wakacje jedziecie ze slodycze bierzecie :D

[...] 33lata, już zrzucone ponad 20kg fatu i kilkanaście % BF mniej (w tej chwili 24%), rozglądam się za mocnym spalaczem (potrzebny delikatny skok formy przed jej wyjazdem na wakacje).Ma bardzo dużą tolerancje dla kofeiny (przy bardzo dużych dawkach praktycznie brak pobudzenia).Do tej pory był Scorch kilka miesiecy temu.Myślę o HYPERLEAN FX7 lub [...]

[...] kefir 0% tłuszczu, 2 litry napojow dziennie. Nigdy nie skusiłam sie na cos niedozwolonego. No i przynajmniej 4 razy w tygodniu gimnastyka. Na przemian aerobic i spinning. Na wakacje zamiast nad morze pojechaliśmy z meżem w góry gdzie przez 7 dni zrobiliśmy piechotą około 120 km. Cała tajemnica. Jednak teraz waga, że tak powiem, utknęła w miejscu [...]

Trenowałem ostatnio planem 5x5 Bill Star, podobał mi się ten trening. Moim celem jest siła i masa, a ćwiczenia wykonuję podstawowe bo ćwiczę SW Czy na wakacje po 5x5 dobry będzie ten plan 15-10-5? I który jego rodzaj mam wybrać? Dodatkowo będę brał kreatynę mono więc co mam zrobić z ciężarami, od jakiego zacząć?

ace sprobuje pewnie dopiero na wakacje :) dzieki za pomoc

Omni i dec apteka. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/7/6/2f538262596f41f8ac1b356fddd1a788.jpg Ty wojo, daj znac kiedy na wakacje jedziesz, chetnie bym zajrzal do Twojej lodowki bo widze fajne smakolyki tam masz :-)

Po kiego*****a założyłeś osobny temat, jak tu się o to pytasz?? Mezo jesteś, idź już ćwiczyć na wakacje i odejdź od kompa już... Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-23 21:00:09

[...] bez przerw? Chodzi mi o to czy mogę tak robić: dostęp do drążka mam tylko i wyłącznie w lato. więc czy mogę teraz ciągle robić ten schemat bez drążka (5,7,8,9 poziom i do lata jechać na 9) a na wakacje sobie bez żadnych odpoczynków przejść na ten 4 poziom z drążkiem? czy brzuch przy takim treningu jakim jest ABS musi mieć przerwę na regenerację?

[...] dla tych co cwicza ogolnorozwojowo, chca miec sportowa, ale nie atletyczna sylwetke i dla zdrowia zcalkowicie moze zastepowac. jak napisalem wczesniej dla mnie wyjscie na drabinki w lesie bedzie przyjemnoscia w szare dni jak wyskoczyc na wakacje, nie wiem po co mam lazic na tloczna silownie. Zmieniony przez - wiadomo_kt w dniu 2011-05-30 10:38:36

Witam. Mam taką sprawę, przeczytałem cały artykuł wyliczyłem dużo rzeczy ale i tak nie umiem nic z tego zrobić. Mam 15 lat i ważę 80 kg. Wiem że dużo, na wakacje ważyłem 70 kg i pojechałem na 3 tyg do Anglii i się przytyło. Często gram w piłkę nożną, mam dużą aktywność i lubię sobie zjeść. Chciałbym schudnąć... Używam takiego typu 'diety': [...]

redukcja na wakacje :-D /SFD/2022/4/9/8eb6be5ada0f4340a57ade20eea435c1.jpg /SFD/2022/4/9/91ce4220659e49d299b934d2bf6fb744.jpg Zmieniony przez - izuumii w dniu 2022-04-09 20:06:25

[...] na mokry drążek(ćwiczę na zewnątrz) nie wytrzymał uchwyt. Myślę, że swoją drogę zaczynałem gdzieś od 12 powtórzeń. - Po 4 tygodniach zrobiłem tydzień przerwy ze względu na wakacje. - Liczba w piramidzie z wtorku to: Ilość powtórzeń które powinienem wykonać, w nawiasie ile wykonałem. Po - ile poszło w kolejnej serii. - Ostatni dzień rozpisany [...]

[...] termin :D Porobie foty przed zabiegiem zebym pozniej mogl zrobic mnie i Wam porownanie :) @m33ting piekna robota. Roznica bez dwoch zdan masakra. Pewnie super uczucie w wakacje, sciagnac bez stresu koszulke :) Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-07 21:01:35 Zmieniony przez - xplode88 w dniu 2016-06-07 21:02:25 Zapowiada się [...]

[...] wzrost 176cm duza tkanka tluszczowa na brzuchu posladkach ludach . radzicei diete na reducje czy jak bo niewiem czytam te forum i czytam i nie wiem;p i trening na rzezby czy co pomozcie bo nie wiem a na wakacje nie chce miec brzuch i chce zeby efekty silowni byly widoczne. negam od tyg co drugi dzien po 20 min na poczatek robie a6w prosze o pomoc

[...] a u Ciebie jak widać jakiegoś wielkiego brzucha nie ma. Albo nóż teraz, przemęczysz się miesiąc w kamizelce (póki nie ma upałów) i działasz z odchudzaniem już bez cycków na wakacje, albo odchudzanie czyli jakieś 4 miechy w Twoim przypadku do prawidłowej wagi i dalsze patrzenie na cycki w lustrze i ukrywanie się pod koszulkami, bluzami w wakacje. [...]

[...] a u Ciebie jak widać jakiegoś wielkiego brzucha nie ma. Albo nóż teraz, przemęczysz się miesiąc w kamizelce (póki nie ma upałów) i działasz z odchudzaniem już bez cycków na wakacje, albo odchudzanie czyli jakieś 4 miechy w Twoim przypadku do prawidłowej wagi i dalsze patrzenie na cycki w lustrze i ukrywanie się pod koszulkami, bluzami w wakacje. [...]

[...] przeżył to mam dzieci, rodzinę pod tym kątem patrzę na sprawę. Też jak pogadam ze szwagrem ratownikiem i parę akcji ze szpitala mi przedstawił to jednak gdzieś ta lampka ostrzegawcza mi się zapala w głowie. Nie patrzę na to kategoriami, że nie wyjadę za granicę na wakacje tylko właśnie tak ściśle o zdrowie moje, najbliższych i ich przyszłości.

nie czekaj, jak u Burdy czekasz kilka tygodni to na wakacje będziesz jak ,,nowy" , lipa to jest w terminie takim jak ja robiłem 30 czerwiec i cały lipiec w kamizelce, a prażyło rok temu grubo, a jak zrobisz teraz to w wakacje będziesz świecił klata nad wodą

no coś Ty - teraz trzeba ludzi zmusić żeby się szczepili. Będziesz nosić maskę cały rok - albo się zaszczepisz. Chcesz wyjechać na wakacje - zaszczep się itp. itd. No w końcu zamówili 31 mln dawek - to trzeba zużyć. Kupują na tysiące remdesivir - który według wszelkich obiektywnych badań nie działa - ale to jest 1000 dolców za dawkę. Piękna [...]

[...] Pupa: 96cm Udo najszersze: 54cm Jeszcze tydzień redukcji ale przyznam, że już mi się nie chce :-P wysuszu redukcyjnego i tak nie będzie (Przyznam, że ciężko mi się redukuje jak cholera, w tym roku chyba jeszcze oporniej idzie niż w poprzednich) ale ogólnie z tego jak wyglądam jestem zadowolona, dobrze się czuję, na wakacje pasuje jak ulał :-D